She

Hellow teman" 🖐🏻 gabisa bohong lagi pasti klean semua ingin sehat kan? Nah kehidupan seperti sekarang ini banyak banget plus minusnya ini ada beberapa hal untuk bisa sehat jaman now lho cuss simak yaa , 1. Perbanyak makan buah dan sayur Kehidulan sekarang pasti banyak kebiasaan kalo udah makan nasi dan lauk udah merasa cukup, itu ternyata masih kurang lho teman. Kita perlu makan buah dan sayur juga, semakin beragam sayur dan buah yang kita makan akan semakin baik buat kesehatan. Jadi untuk bisa SEHAT JAMAN NOW perbanyak konsumsi buah dan sayur yaa, karena banyak banget manfaatnya. Beberapa manfaat buah dan sayur yaitu: - Mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan kanker - Sayur dan buah kaya akan vitamin dan mineral termasuk vitamin C, vitamin K, dan folat - Mengandung serat yang tinggi yang berfungsi untuk memperlancar pencernaan - Memiliki kalori yang rendah sehingga mencegah kenaikan berat badan dan mengurangi resiko obesitas. 2. Melakukan beberapa aktivitas fi